Ładowanie strony

Najsłodszy blog w sieci
Ładowanie...


poniedziałek, 28 września 2015

Batony dla aktywnych

Batony dla osób aktywnych - polecane przez Anię Lewandowską jako przegryzka przed treningiem lub zaraz po nim. Wszystko 'bez' - bezglutenowe, bez dodatku jajek i mleka, oczywiście bez pieczenia. 5 batonów do przygotowania w 9 minut  (nie licząc namaczania) ;-). Dlaczego je przygotowałam? Nie są dla mnie, a dla mojego męża. Też ma na imię Robert, też jest mistrzem, mistrzuniem ;-), należy mu się ;-). Naprawdę szybkie; jeśli rozpoczynacie tydzień aktywnie - proszę zanotujcie przepis.

Składniki na 5 sztuk:

  • 70 g  pestek dyni
  • 50 g sezamu (białego)
  • 6 suszonych daktyli
  • 2 łyżki sproszkowanego korzenia macy*
  • 25 g wiórków kokosowych
  • 1 łyżka melasy lub miodu
  • 2 łyżki oleju kokosowego
  • sól himalajska, do posypania (opcjonalnie) lub garść jagód goji

Pestki dyni zalać na noc wodą, rano odcedzić. Daktyle zalać wrzątkiem na 20 minut, odcedzić.

W malakserze umieścić pestki dyni, sezam, odcedzone daktyle, sproszkowany korzeń macy, wiórki kokosowe, melasę/miód, olej kokosowy. Zmiksować do połączenia.

Przełożyć do blaszki, rozprowadzić, ścisnąć, wyrównać. Oprószyć solą lub wcisnąć jagody goji, włożyć do lodówki na 3 godziny. Przed podaniem pokroić.

* Zamiast użyłam nasion babki płesznik.

Smacznego :-).

Batony dla aktywnych

Batony dla aktywnych

Średnia ocena: 7.6  (liczba głosów: 8)

Dodaj komentarz
Pozostało znaków: 5000 
Dziękuję za zamieszczenie komentarza.
Wszystkie komentarze czytam, choć niestety, nie dam rady na wszystkie odpowiedzieć.
Zanim zamieścisz pytanie upewnij się, czy nikt nie zadał podobnego (ułatwi Ci to wyszukiwarka zamieszczona w komentarzach).
Komentarze z linkami mogą nie zostać opublikowane.
Zaloguj się, aby dodać komentarz lub skomentuj jako gość, korzystając z poniższego formularza.
Imię/nick*:
Strona WWW:
Weryfikacja antyspamowa*:
Komentarze (56)
Rusti profil
26.08.2016 19:11 odpowiedz
Czy można zastąpić czymś olej kokosowy?
manowce profil
03.07.2016 18:35 odpowiedz
o, takie były!
Dorota, Moje Wypieki
03.07.2016 19:44 odpowiedz
Fajne wyszły :).
manowce profil
04.02.2016 21:11 odpowiedz
zrobiłam ze zmielonym siemieniem zamiast babki/macy i czarnym sezamem. zobaczymy za 3 godziny co z tego wyszło (;
Daenerys_Targaryen profil
02.12.2015 18:21 odpowiedz
super przepis
Ewela31 profil
28.10.2015 11:20 odpowiedz
prosze o pomoc, bardzo bym chciala zrobic te batoniki ale nie mam dostepu do korzenia macy. mieszkam w niemczech i nie wiem gdzie go dostac? moze ktos mi podpowie?
jaka role odgrywa ten proszek w tym przepisie? czy gra role maki? czy moglabym np. zastapic go maka owsiana lub ryzowa?
dziekuje za pomoc i pozdrawiam
Dorota, Moje Wypieki
28.10.2015 16:36 odpowiedz
Przede wszystkim ma zadanie zdrowotne, można o tym wiele poczytać w internecie. Można go zastąpić np. zmielonymi orzechami.
pozdrawiam :)
Gosia_KG profil
11.10.2015 10:15 odpowiedz
Nie mam ani daktyli ani oleju kokosowego :( Czym mogę zastąpić? Banan by się nadawał, żeby skleić wszystko?
Dorota, Moje Wypieki
11.10.2015 12:35 odpowiedz
Nie, niestety, trzeba się zaopatrzyć w składniki.
Aurina profil
06.10.2015 17:23 odpowiedz
Takie słodycze są dobre dla każdego ,nie tylko dla aktywnych . Na co dzień jem właściwie tylko takie słodycze; zrobione głównie z surowych orzechów/bakalii i suszonych owoców. Fajnie by było widzieć więcej tego typu przepisów na MW.
Rollo profil
03.10.2015 21:29 odpowiedz
Dziewczyny a czy łuski babki płesznik to to samo co nasiona babki?
Dorota, Moje Wypieki
04.10.2015 09:48 odpowiedz
Nie, ale można użyć.
marjolin profil
03.10.2015 12:04 odpowiedz
Czy nasiona babki płesznik zostały zmielone przed dodaniem? Czy dodała je Pani w 'oryginalnej' postaci? :)
Dorota, Moje Wypieki
03.10.2015 12:11 odpowiedz
Prosto z opakowania, nie mieliłam :).
kili2222 profil
03.10.2015 08:32 odpowiedz
Jak długo można je przechowywać? I najlepiej w lodówce czy w suchym miejscu?
Dorota, Moje Wypieki
03.10.2015 10:50 odpowiedz
Przechowywałam w lodówce, do 3 dni. Nie wiem niestety, czy można dłużej.
Flambir profil
29.09.2015 10:43 odpowiedz
Moim dzieciom bardzo smakowały, wyszły bardzo słodkie w smaku, choć tylko 6 daktyli w środku. Jako, że nie mam dostępu teraz do wagi, robiłam wszystko na oko, ale wyszło super! :)
Aga Mars profil
01.10.2015 11:39 odpowiedz
Swietne :) juz sie do nich przymierzam ;)
Flambir profil
06.10.2015 14:13 odpowiedz
Naprawdę warto!
Flambir profil
29.09.2015 10:41 odpowiedz
Przepyszne, moje ciemniejsze, bo z melasą. A zamiast macy użyłam proszku gryczanego, który jest od wczoraj w Lidlu dostępny.
agawu profil
29.09.2015 11:36 odpowiedz
Czy proszek gryczany to maka gryczana?
Flambir profil
29.09.2015 12:37 odpowiedz
Witaj :) Nie wiem, prawdę powiedziawszy. Kupiłam wczoraj w Lidlu, jakaś nowość z serii zdrowe jedzenie, czy jakoś tak. Z tyłu widniało, że produkt do musli, jogurtów, deserów, mleka, itp. Jeszcze w domu dokładnie przeczytam i dam znać.
Flambir profil
06.10.2015 14:14 odpowiedz
Witam. Dokładnie to jest łuska gryczana :)
agawu profil
06.10.2015 21:34 odpowiedz
dzięki
29.09.2015 07:26 odpowiedz
Czy sezam można zastąpić tahini, a jeśli tak - czy proporcje dalej te same?
Dorota, Moje Wypieki
29.09.2015 19:25 odpowiedz
Myślę, że da radę.
Paulinkka profil
28.09.2015 21:57 odpowiedz
Witam Panie Dorotko mam pytanie kupiłam dziś ciasto kataifi czy planuje Pani może coś z tym ciastem ?
Dorota, Moje Wypieki
28.09.2015 22:34 odpowiedz
Na razie nie planuję, niestety.
mandaris profil
28.09.2015 18:13 odpowiedz
Hm, zwykle we wstępnym opisie pojawia się "pyszne", "polecam", "warto" - a tu nic. Czyżby aż takie pyszne, że lepiej zachować milczenie? ;)
Milana82 profil
28.09.2015 17:20 odpowiedz
Jest mistrzem, mistrzuniem :))) slodko :))))
malgosiama profil
28.09.2015 18:38 odpowiedz
Tak, bardzo miło i słodko:)) sam wpis wystarcza, by się uśmiechnąć i z czułością pomyśleć o swoim
,, mistrzu,, ;)

Też tak pomyślałam :)))
kerojab50 profil
28.09.2015 16:38 odpowiedz
Nie mam daktyli i myślę ,żeby zastąpić je figami .... Czy można tak ???
Dorota, Moje Wypieki
28.09.2015 22:35 odpowiedz
Można.
Alicze profil
28.09.2015 15:46 odpowiedz
Gdzie kupić korzeń macy/babkę płesznik? Nasiona chia raczej tego nie zastąpią?
soczkowa profil
28.09.2015 17:28 odpowiedz
BABKE PŁESZNIKA KUPUJEMY W ZIELARSKIM SKLEPIE
agnsud profil
28.09.2015 17:35 odpowiedz
Babka plesznik jest do kupienia w sklepach zielarskich, ze zdrową żywnością. W Krk na Kleparzu na stoiskach z mąkami z wora :)
marcinika profil
28.09.2015 14:27 odpowiedz
A czy Tobie Dorotko smakowały:-)?
Dorota, Moje Wypieki
28.09.2015 22:37 odpowiedz
Średnio ;-). Czy surowy sezam i babka płesznik mogą smakować? Doceniam jednak fakt, że są zdrowsze niż większość wypieków na MW, więc wsuwam bez grymasów ;-). Dzieciom nie smakowały. Ania Lewandowska ma jeszcze przepis na power bars, chyba będą bardziej w moim guście :).
Ladgim profil
28.09.2015 14:01 odpowiedz
Super !!!! Cieszę się, że pojawiają się też zdrowe przekąski :) chętnie korzystam ze wszystkich przepisów, także tych w których kipi od glutenu, jaj i cukru ;) ale zdrowe też na pewno przetestuję :) dziękuję :)
Tilka profil
28.09.2015 13:59 odpowiedz
Pani Dorotko. Ślicznie dziękuję za ten przepis. To idealna przekąska dla mojego męża, który oprócz tego, że żyje na bezglucie, to biega i potrzebuje takich zastrzyków energii w postaci batoników. Przetestowałam już wiele przepisów z pani strony, wiele zagościło w moim domu na stałe. Niestety odkąd w domu jest bezglutenowiec, to rzadziej wykorzystuję Pani genialne przepisy. Proszę się nie zniechęcać i od czasu do czasu wrzucić na stronę coś bez glutenu. I ja też zapytam. Czy korzeń macy albo babkę płesznik można zastąpić zmielonymi orzechami albo migdałami?
Wisia profil
28.09.2015 15:31 odpowiedz
Zmielonym siemieniem lnianym można zastąpić. Ale chia polecam , bo jest super.Mój mąż mówi na nie żabi skrzek
Hanula-Drakula profil
28.09.2015 13:42 odpowiedz
Dorotko, a ja bardzo dziękuję za ten przepis, na pewno wypróbuję. Właśnie szukałam przepisów na takie przekąski i jak najbardziej są one mile widziane na tym portalu. Przecież można i zdrowo i smacznie :-) Pozdrawiam ciepło i w biegu .... :-)
powerekster profil
28.09.2015 12:42 odpowiedz
Witam a czy ta mace lub ba ke mozna calkowicie pominac? Pozdrawiam
Dorota, Moje Wypieki
28.09.2015 22:39 odpowiedz
Proszę zerknąć na komentarze, Czytelnicy podali sporo zamienników.
Dorociaczek profil
28.09.2015 12:15 odpowiedz
Tylko nie dieta, bardzo proszę.Niech będzie jak dotychczas proszę, proszę , proszę...
Arim profil
28.09.2015 11:59 odpowiedz
Witam, czy korzeń macy można zastąpić siemieniem lnianym?
Dorota, Moje Wypieki
28.09.2015 12:00 odpowiedz
Zmielonym. Na pewno się uda.
twiggy8 profil
28.09.2015 11:24 odpowiedz
fuj;) ostatnie miejsce w necie, po którym spodziewałam się zdrowych zakąsek ;P
Dorota, Moje Wypieki
28.09.2015 11:29 odpowiedz
Spokojnie, na co dzień jest tu tyle glutenu i masła, że się uszami przelewa ;-). Co to będzie, jak MW przejdą na dietę? ;-))
Emila3000 profil
28.09.2015 12:50 odpowiedz
Będzie koniec świata!!! :)
smaczne te batoniki? A może uzdatnić je czekoladą? :D
kruszysia profil
28.09.2015 12:28 odpowiedz
To wszystko z miłości, Wysoki Sądzie!
fuzzy profil
28.09.2015 13:07 odpowiedz
Eeee, no bez przesady! Taki przepis, to jak wisienka na torcie. Ktoś pytał o "uzdatnienie" ich czekoladą- mam zamiar spróbować z gorzką czekoladą, podobno zdrowsza;-).
Zrobię i przepuszczę przez tester- młodszą córkę i jej koleżankę z ławki. Były na MW batoniki z płatków, z rodzynkami, orzechami itp... Podżerała jej ze śniadaniówki, a co! I to podczas lekcji.
Anna4999 profil
28.09.2015 13:18 odpowiedz
mądralo może nie każdy może jeść gluten. pani dorotko więcej takich przepisów bo ja uwielbiam pani strone ale niestety od jakiegos czasu dowiedziałam sie ze nie moge glutenu ze wzgledów zdrowotnych wiec nam sie tez cos należy
amalath profil
28.09.2015 13:54 odpowiedz
A ja nie rozumiem takich komentarzy. Czemu z góry zakładasz, że skoro zdrowe, to nie jest smaczne?
paulaa profil
02.10.2015 20:30 odpowiedz
Mnie też trochę zamurowało..mimo że lubię i zdrową żywność, tutaj wolę oglądać raczej mniej "odchudzone" desery ;)





do góry
Strona wykorzystuje pliki "cookies" (ciasteczka). Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na ich użycie.     Rozumiem     Przeczytaj o ciasteczkach