Komentarze (61)

Batony dla aktywnych

Batony dla osób aktywnych – polecane przez Anię Lewandowską jako przegryzka przed treningiem lub zaraz po nim. Wszystko ‚bez’ – bezglutenowe, bez dodatku jajek i mleka, oczywiście bez pieczenia. 5 batonów do przygotowania w 9 minut  (nie licząc namaczania). Dlaczego je przygotowałam? Nie są dla mnie, a dla mojego męża. Też ma na imię Robert, też jest mistrzem, mistrzuniem, należy mu się ;-). Naprawdę szybkie, jeśli rozpoczynacie tydzień aktywnie – proszę zanotujcie przepis.

Składniki na 5 sztuk:

  • 70 g  pestek dyni
  • 50 g sezamu (białego)
  • 6 suszonych daktyli
  • 2 łyżki sproszkowanego korzenia macy*
  • 25 g wiórków kokosowych
  • 1 łyżka melasy lub miodu
  • 2 łyżki oleju kokosowego
  • sól himalajska, do posypania (opcjonalnie) lub garść jagód goji

Pestki dyni zalać na noc wodą, rano odcedzić. Daktyle zalać wrzątkiem na 20 minut, odcedzić.

W malakserze umieścić pestki dyni, sezam, odcedzone daktyle, sproszkowany korzeń macy, wiórki kokosowe, melasę/miód, olej kokosowy. Zmiksować do połączenia.

Przełożyć do blaszki, rozprowadzić, ścisnąć, wyrównać. Oprószyć solą lub wcisnąć jagody goji, włożyć do lodówki na 3 godziny. Przed podaniem pokroić.

* Zamiast użyłam nasion babki płesznik.

Smacznego :-).

Batony dla aktywnych

Batony dla aktywnych

Przeglądaj wpisy po składnikach:
Dziękuję za zamieszczenie komentarza.

Wszystkie komentarze czytam, choć niestety, nie dam rady na wszystkie odpowiedzieć. Zanim zamieścisz pytanie upewnij się czy nikt nie zadał podobnego (ułatwi Ci to wyszukiwarka zamieszczona w komentarzach). Komentarze z linkami mogą nie zostać opublikowane.

Autorka bloga

Opublikowano 61 komentarzy
Szukaj w komentarzach: