Ładowanie strony
Najsłodszy blog w sieci



3 kwietnia 2018

Smoothie z jarmużu, banana i kiwi


Smoothie z jarmużu, banana i kiwi

W tym roku będę nadrabiała zaległości w przepisach na smoothies i milkshakes, może razem odkryjemy wiele ciekawych smaków? Bo czy może być lepsza pora roku na zielone smoothies niż wiosna? Zaczynamy z jarmużem - wspaniałe połączenia jarmużu, kiwi i banana. Jarmużu praktycznie nie czuć, dlatego pokochają je nawet dzieci, za smak smoothie i za jego rześkość. U nas zabrane na pierwszę wiosenną przejażdżkę rowerową - w końcu zrobiło się naprawdę ciepło!

Składniki na 2 porcje:

  • 1 banan
  • 70 g jarmużu (2 liście)
  • 2 kiwi
  • pół szklanki soku jabłkowego
  • 1 łyżka syropu klonowego
  • kilka kostek lodu

Banana i kiwi obrać. Jarmuż przebrać, oderwać twarde jego części. 

W misie miksera kielichowego umieścić wszystkie składniki i zmiksować. Przelać do szklaneczek. Podawać natychmiast. 

Smacznego :-).


Dodaj komentarz
Komentarze (16)
Gość: Mas
11.05.2018 13:36 odpowiedz
Mam pytanie' ogólnie do smoothie: czy poradzi sobie z nim blender ręczny? Taki o mocy ok. 700W, jakiejś lepszej firmy...
Gość: Mas
14.05.2018 10:24 odpowiedz
Pani Doroto, Drogie Panie, proszę o radę :)
Dorota, Moje Wypieki
15.05.2018 20:33 odpowiedz
Nie odpowiadam, bo nie wiem, czy poradzi sobie z każdym rodzajem smoothie... Z większością na pewno tak :). Najlepiej poszukać opinii np. na youtube, zobaczyć, jak wygląda smoothie po zmiksowaniu itp. danym sprzętem.
Reneti profil
28.04.2018 04:03 odpowiedz
Ja tylko się zastanawiam dlaczego jarmuż w maju. Przecież sezon na jarmuż jest późną jesienią/zima?
Wiosną to raczej pokrzywa, lebioda, mlecz - za darmo i są to rośliny, które teraz mają najwięcej wartości zdrowotnych. Raczej to dodawałabym do soków przecierowych teraz. Bardzo polecam picie soku z pokrzywy majowej (przed zawiązaniem kwiatów). Moja mama wyleczyła sobie pijąc codziennie 2 łyżki tego soku przez dwa tygodnie torbiel w piersi. Natomiast mniszek lekarski ma cudowne własności oczyszczające.
Dorota, Moje Wypieki
28.04.2018 11:07 odpowiedz
Smoothie przyrządzamy przez okrągły rok, nie tylko z owoców sezonowych. Ja najczęściej właśnie z mrożonek, które dodatkowo zagęszczają smoothie. Możliwe, że jak znajdę te rośliny niezanieczyszczone, wykorzystam je :).
Reneti profil
28.04.2018 11:24 odpowiedz
Polecam książki Łukasza Łuczaja http://lukaszluczaj.pl/dzikie-rosliny-jadalne-polski-pelny-tekst/
Kwiecień to także sezon na eliksir - sok z brzozy.
Co do zanieczyszczeń, może będzie okazja wybrać się za miasto na łąkę albo do lasu. Szczęśliwi, którzy mają domy na przedmieściach albo na wsi.
Gość: Też Dorota :)
11.04.2018 20:36 odpowiedz
Czy można smoothie zrobić wieczorem, wstawić do lodówki i zabrać następnego dnia do pracy?
Dorota, Moje Wypieki
12.04.2018 12:19 odpowiedz
Nie. Wieczorem lepiej sobie przygotować składniki w lodówce, rano zmiksować przed wyjściem do pracy.
Paulina O. profil
10.04.2018 17:22 odpowiedz
Dorotko, nie wiem, czy może ktoś już pytał, masz jakiś konkretniejszy sprzęt, czy jakiś zwykły blender kielichowy? Bo z jarmużem nie każdy da radę, a będę niedługo musiała zaopatrzyć się w jakiś blender, tu, a Anglii :)
Dorota, Moje Wypieki
11.04.2018 11:28 odpowiedz
KitchenAid Artisan Power Plus. Kupowany w UK, w Currys  :).
Papiez profil
06.04.2018 19:31 odpowiedz
Pyszny i zdrowy koktajl, szybko się robi - same zalety. Proporcje składników w tym przepisie idealne, jednak ja stosuję kilka zmian. Pozwolę sobie napisać, może kogoś zainspiruję. Mianowicie: zamiast jarmużu daję rukolę. Uwielbiam jej pikantny smak w koktajlach. Zamiast syropu klonowego stosuję miód. Dodaję do całości trochę siemienia lnianego - jeszcze zdrowiej. Na koniec, by złagodzić/przełamać całość, dolewam kilka łyżek mleka. Polecam.

Gość: B.
05.04.2018 09:50 odpowiedz
Tylko po co do zdrowego i pysznego koktajlu dorzucac niepotrzebny cukier - syrop klonowy? Banany sa dostatecznie słodkie :)
Papiez profil
06.04.2018 19:34 odpowiedz
By podkręcić smak. Moja babka, które całe swoje życie była zawodową kucharką, dodawała odrobinkę cukru nawet do rosołu.
Gość: Iwona
04.04.2018 09:13 odpowiedz
Jak mam mleko kokosowe to lubię dodać do smoothie. Pyszne. A i warto dodać olej lniany czy inny bo przecież witaminki a,d,e i k rozpuszczaja się w tluszczach. Idę robić smoothie :-)
Usii profil
03.04.2018 22:18 odpowiedz
Super przepis :) czy można użyć mrożonego jarmużu? Jeśli tak, to ile?
Dorota, Moje Wypieki
04.04.2018 12:47 odpowiedz
Tak, tyle samo.



Składniki / tagi