Komentarze (10)

Smoothie z jarmużu, jabłka i kiwi

Jarmuż w połączeniu z zielonym jabłuszkiem – połączenie, którego nie można sobie odmówić. Pachnie cudownie, smakuje tak samo :). Napakowane zdrowymi składnikami na dobry początek dnia. Zamiast jarmużu można użyć liści szpinaku. Może macie swoje ulubione smoothie z jarmużu – napiszcie, jakie składniki dobieracie :). 

Składniki na 2 porcje:

  • 70 g jarmużu (2 liście)
  • 1 kiwi
  • 1,5 zielonego jabłka (npgranny smith)
  • pół szklanki soku jabłkowego
  • sok z 1 cytryny
  • 1 – 2 łyżki syropu klonowego
  • kilka kostek lodu

Kiwi obrać. Z jabłek wydrążyć gniazda nasienne. Jarmuż przebrać, oderwać twarde jego części. Z cytryny wycisnąć sok.

W misie miksera kielichowego umieścić wszystkie składniki i zmiksować. Przelać do szklaneczek. Podawać natychmiast.

Smacznego :-).

Przeglądaj wpisy po składnikach:
Dziękuję za zamieszczenie komentarza.

Wszystkie komentarze czytam, choć niestety, nie dam rady na wszystkie odpowiedzieć. Zanim zamieścisz pytanie upewnij się czy nikt nie zadał podobnego (ułatwi Ci to wyszukiwarka zamieszczona w komentarzach). Komentarze z linkami mogą nie zostać opublikowane.

Autorka bloga

Opublikowano 10 komentarzy
Szukaj w komentarzach:
  1. Ja lubię jarmuż z pomaranczą. Dodaje mineralną lub sok pomarańczowy, trochę cytryny,czasem banana, jabłko.
    Zachowując barwę zieleni – zamiast twardego jarmużu można dać natkę pietruszki 🙂
    Ps. Super pomysł na przepisy w komentarzach, notuję 🙂

  2. Ja osobiście wolę do smoothie liscie szpinaku. Plus jabłko, plus banan. Jeśli mam ochote na bardziej tresciwe smoothie dodaje almond butter lub peanut butter. Czasami tylko pol banana, a czasami tylko szpinak I jablko – wtedy napój jest bardziej orzezwiajacy. W ogole pije to szpinakowe smoothie juz ponad miesiac I jeszcze mi sie nie znudzilo.
    Pozdrawiam

  3. Ja dodaje avocado – kale, banan, avocado, sok z cytryny, jogurt badz mleko migdalowe. Uwielbiam smoothie za dowolnosc polaczen. Nie zawsze trzymam sie scisle przepisow, dodajac/zmieniajac skladniki. Slodze bananem badz daktylami (2-3 sztuki). Dobry sposob na "pozbycie" sie dojrzalych (nie przejrzalych) bananow. No bo ile mozna piec chlebek bananowy 😉
    Do zimowych sniadan (Ty na wycieczki rowerowe a ja jutro balwana bede lepic 😉 wsypuje do miksera 2-3 lyzki platkow owsianych i zalewam na pare minut wrzatkiem zanim przygotuje reszte owocow/warzyw. Nie wspominajac juz o dodawniu chia czy siemienia lnianego, peanut butter, almond butter… Oj, juz chyba skoncze, bo jak sie rozkrece to trudno bedzie mnie powstrzymac. 😉
    Czekam niecierpliwie na wiecej przepisow. ZAWSZE sie czegos nowego ucze od Ciebie 🙂
    Acha, przy okazji, z innej beczki – dodanie tartego jablka do granoli – GENIEALNE 🙂 🙂
    Przy okazji number two 😉 – serdeczne dzieki za wiele, wiele lat wspolnego pieczenia prawie od poczatku istnienia bloga. 🙂
    Przypuszczam, ze naleze do bardzo duzej grupy wiernych, cichych wielbicielek Twoich rozleglych talentow. 🙂 Powoli ujawniamy sie (jak widze po komentarzach) zeby pokazac nasza wdziecznosc dla Twojej dzialalnosci, profesjonalnosci i wytrwalosci w prowadzeniu bloga. Jednym z talentow, ktorym mnie powalasz to….takt i cierpliwosc 😉 Szacunek 🙂